頭皮マッサージ方法
育毛促進するには頭皮環境を整えることが大切
髪の成長には、頭皮環境をすこやかに保つことが大切です。シャンプーで頭皮を清潔にすることも大事ですが、同じくらい大切なのが頭皮の血流を改善することです。特に現代人はストレスが多く、交感神経が優位になることで血液の流れが悪くなってしまうことがあります。頭皮の血流がスムーズになれば、髪の成長に必要な酸素や栄養素が行きわたりやすくなります。
育毛におすすめ！ヘッドマッサージ&ツボ押し
シャンプーをする前に手ぐしでホコリやフケを払い、毛先のもつれをほぐしておきます。その後に、シャワーをしながら指の腹の部分を使って丁寧に頭皮をもみほぐします。指先に力を入れてゴシゴシと頭皮をこすると、頭皮が傷付いて抜け毛の原因になることもあるので、注意が必要です。しっかりすすぎをすればほとんどの汚れが取れるので、時間をかけて洗い流しましょう。
「HG-101」を塗って頭皮マッサージ
ヘッドマッサージやツボ押しをするときに使用したいのが育毛剤です。頭皮マッサージの際に使えば有効成分が頭皮全体に行きわたり、しっかり浸透するのでおすすめです。育毛剤を使用すれば摩擦が小さくなるので、頭皮や髪にも負担がかかりません。臭いベタつきもないため、気持ちよくお使いいただけるのもポイントです。
ヘッドマッサージ
頭皮に行うマッサージで、血行改善により必要な栄養素や酸素が届きやすくなり、不要な老廃物を排出しやすくなります。薄毛や白髪だけでなく、顔のリフトアップといった美容効果も期待できます。効果を持続するためにも定期的にヘッドマッサージを行うようにしましょう。
ヘッドマッサージのやり方
- 育毛剤をつけて、頭皮全体に擦り込む。
- 手をお椀型にして、指全体を使って頭全体を軽くたたくように刺激する。
- 親指を軸に4本の指で頭全体を揉みほぐす。
- 頭頂部にあるツボ・百会（ひゃくえ）から側頭部、後頭部にあるツボを刺激していく。親指に力を入れて、3回ほど繰り返す。
- 指を軽く曲げて5本指で頭をリズミカルに軽く叩く。
ツボ押し
ツボは東洋医学におけるエネルギーの出入り口とされています。頭には数多くのツボがあり、ツボ押しにより良い健康効果が期待できます。また頭にある多くのツボは自律神経に関わりがあるので、リラックス効果を得ることもできます。こちらでは、頭皮の血行促進によく効くツボをご紹介します。
| 百会（ひゃくえ） | 頭のてっぺんにあるツボです。左右の耳で一番高い点と点を結び正面の鼻の中心線と交差した位置になります。頭部の血行を良くすることから髪の健康に欠かせないツボとして有名です。 |
|---|---|
| 風池（ふうち） | 後頭部にある髪の生え際にあるツボです。両手の親指をツボにあてて、上へ上げるように押します。頭部への血行を促進する効果があり、肩や首のコリをほぐす効果もあるとされています。 |
| 神庭（しんてい） 曲差（きょくさ） |
額の生え際の中心にあるツボ・神庭（しんてい）と、そこから3cmほど外側にあるツボ・曲差（きょくさ）。頭をスッキリさせてリフレッシュする効果があります。 |
| 太陽（たいよう） | 目じりの上のこめかみにあるツボです。育毛を促進する効果があり、目の疲れをやわらげる効果もあります。 あ門 後頭部の生え際の上、2cmくらいのところにあるツボです。頚部の血行をよくして頭部の血液の流れをスムーズにします。 |
ツボ押しの注意点
- 手の親指の腹で垂直に押す。
- 息を吐くときに少しずつ圧をかけるようにツボを押し、息を吸うときに少しずつ指を離す。
- 食事や入浴の前後のツボ押しは避ける
